Μαθαίνω το σώμα μου.

Με το καλοκαίρι προ των πυλών, αν  σταθεροποιήσει κι ο καιρός τις ορέξεις του θα ‘ναι ακόμη καλύτερα, ολοένα και περισσότερος κόσμος ξεχύνεται στα γυμναστήρια προτού εμφανιστεί στις παραλίες. Με τις γνωστές προτιμήσεις(θέλω τέλειους κοιλιακούς, γράμμωση, σύσφιξη, να χάσω το περιττό λίπος) το θέλω επειγόντως και τώρα οι άμοιροι γυμναστές καλούνται να ξεσκονίσουν και το πτυχίο του μάγου που φυλούσαν καλά κρυμμένο στο σεντούκι τους.


Για να προσγειωθούμε στην πραγματικότητα οι μάγοι είναι υπό εξαφάνιση και τα θεαματικά αποτελέσματα που επιθυμούν διακαώς κάποιοι να αποκτήσουν βεβαίως και επιτυγχάνονται αλλά δυστυχώς γι’ αυτούς χρειάζονται χρόνο και πολλές ώρες προπόνησης. Ο ιδρώτας να κυλάει άφθονος! Νομίζω ότι η άσκηση γενικότερα μόνο οφέλη μπορεί να προσδώσει στον οργανισμό μας φτάνει να γίνεται με μέτρο και πολλή προσοχή γιατί οι τραυματισμοί ελλοχεύουν σε κάθε μας κίνηση.

Δεν έχω σκοπό να αναλωθώ σε μεθόδους εκγύμνασης και να αρχίσω να βαθμολογώ ποιο άθλημα ή ποια άσκηση γυμνάζει καλύτερα το σώμα ή με ποιο τρόπο θα πετύχουμε πιο γρήγορα το τέλειο σώμα. Θα καταθέσω τη δική μου άποψη, από προσωπικά βιώματα, για το ποια άσκηση εμένα προσωπικά με έχει ωφελήσει περισσότερο.

Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου πάντα μου άρεσε η ενασχόληση με τον αθλητισμό. Είτε παίζοντας μπάσκετ, τένις, είτε κάνοντας στίβο (ως επί των πλείστων τρέξιμο), κολύμπι, ρακέτες στην παραλία(ναι γιατί όχι; είναι κι αυτή μια επίπονη μορφή άσκησης). Αλλά με την πάροδο των χρόνων και μετά από αρκετές ώρες ενασχόλησης, λόγω χρόνιας πάθησης στη μέση, πάντα αντιμετώπιζα κάποια δυσκολία. Συνήθως κάποιος πόνος ή ένας μικροτραυματισμός με ανάγκαζαν να σταματήσω για κάποιο διάστημα οποιαδήποτε δραστηριότητα.
 
Αυτό με κούραζε τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά γιατί ένιωθα τον εαυτό μου ανήμπορο να κάνει οτιδήποτε. Σκέφτηκα ότι δε μπορώ να εξαρτώμαι μια ζωή από τις ορέξεις της μέσης μου και πότε εκείνη θα αισθάνεται υγιής για να δραστηριοποιείται. Έτσι πήρα την απόφαση να ασχοληθώ με το pilates.

Μια άσκηση, άκρως παρεξηγήσιμη από τον αντρικό πληθυσμό, που βοηθάει στην αποκατάσταση μυϊκών τραυματισμών και όχι μόνο. Άλλωστε τη συγκεκριμένη μέθοδο ασκήσεων την ανακάλυψε και την ανέπτυξε ο ελληνο-γερμανικής καταγωγής  Joseph Pilates (1880-1967). Από μικρός αντιμετώπιζε προβλήματα στην υγεία του( άσθμα, ραχίτιδα) και με τη βοήθεια της οικογένειάς του, ο πατέρας του βραβευμένος γυμναστής και η μητέρα του φυσικοθεραπεύτρια, έμαθε να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες που προκύπταν μέσα από την άσκηση. Έτσι έφτασε στο σημείο, για  να αντιμετωπίσει τις σωματικές του δυσλειτουργίες, να εφαρμόσει μια μέθοδο ασκήσεων που αποσκοπούσαν στην ενδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος και του μυαλού.



«Ο άνθρωπος είναι τόσο νέος όσο και η σπονδυλική του στήλη» συνήθιζε να λέει. Με αυτή τη μέθοδο επιχειρούσε να επιταχύνει τη διαδικασία του τεντώματος, τόνωσης και ευθυγραμμίας του σώματος αλλά παράλληλα αύξανε τη μυϊκή αντοχή και δύναμη.

Κακά τα ψέματα όλοι μας, στην καθημερινότητά μας, ταλαιπωρούμε αφάνταστα το σώμα μας και γι’ αυτό πολλές φορές αισθανόμαστε κουρασμένοι χωρίς να έχουμε κάνει πολλές φορές κάτι εξοντωτικό. Με μια κακή στάση σώματος όταν καθόμαστε στο γραφείο, όταν «αράζουμε» στον καναπέ ακόμα κι όταν κοιμόμαστε επιβαρύνουμε τον ήδη κουρασμένο οργανισμό μας με ένα αφόρητο φορτίο σωματικής και ψυχικής ανισορροπίας.

Αν κάποιος ασχοληθεί συστηματικά με το pilates είναι βέβαιο ότι θα ανακαλύψει καλύτερα το σώμα του και θα μπορεί καλύτερα να το ελέγξει. Για να το πετύχει αυτό θα πρέπει να μάθει να ελέγχει την αναπνοή του, να επιτυγχάνει αυτοσυγκέντρωση της σκέψης του, να επιδιώκει ακρίβεια στην κίνησή του και η επιβράβευση όλης αυτής της προσπάθειας θα είναι να αποκτήσει με τον καιρό ευθυγραμμία και ευλυγισία σώματος ενώ παράλληλα θα πετύχει μυική ενδυνάμωση.



Δεν ξέρω αν σας έπεισα αλλά έμενα προσωπικά μου άλλαξε τον τρόπο ζωής και τον τρόπο σκέψης. Έκανε την καθημερινότητά μου πιο ποιοτική και μου έμαθε να αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα με ένα διαφορετικό τρόπο που πιο πριν δε μπορούσα να φανταστώ. Κι αν όλα αυτά ακούγονται λίγο «κινέζικα» μια δοκιμή μπορεί να σας πείσει. Απευθυνθείτε στο κοντινότερό σας γυμναστήριο για μια ενημέρωση. Και που ξέρετε, ίσως να νιώσετε και σεις το ίδιο.
Εμπρός λοιπόν…

ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΙΓΜΑ