Αντιοξειδωτικά! Βοηθήστε το σώμα σας να πάρει δύναμη

Τα Αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να προκληθούν από γενετική προδιάθεση, έντονο άγχος, μετά από κάποια  λοίμωξη και άλλους πολλούς παράγοντες που απορυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα αντισώματα που παράγονται στο σώμα για να καταπολεμούν εισβολείς, στρέφονται ενάντια στον οργανισμό.

Στην περίπτωση της λεμφοκυτταρικής θυρεοειδίτιδας ή Hashimoto τα αντισώματα αυτά καταπολεμούν τον θυρεοειδή αδένα. Ως αποτέλεσμα ο θυρεοειδής αδένας αντιδρά μέσω μιας φλεγμονής ή μιας υπολειτουργίας.
Πολλές έρευνες τελευταία χρόνια έχουν αποδείξει  ότι οι ελεύθερες ρίζες και οι

  

οξειδωτικές διεργασίες ερεθίζουν ακόμη πιο έντονα την διαδικασία αυτοκαταστροφής του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα συμπτώματα. Επίσης, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο ο οργανισμός δυσκολεύεται να απορροφήσει βασικές ουσίες μέσα από τις τροφές. Με αυτό τον τρόπο δημιουργούνται ελλείψεις στο σώμα που δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο την λειτουργία του.
Φαίνεται ότι η λήψη κάποιων συγκεκριμένων αντιοξειδωτικών βοηθάει τον οργανισμό να προστατευτεί από τις βλαβερές επιρροές και να δυναμώνει τον μηχανισμό προστασίας του.

Κάποιες βασικές  αντιοξειδωτικές ουσίες είναι οι βιταμίνες (Α,Β,C, D και Ε), το Σίδηρο, το Μαγνήσιο, το Σελήνιο και  ο Ψευδάργυρος. Με την λήψη συνδυαστικών δόσεων αυτών των φυσικών ουσιών φαίνεται να αποδυναμώνονται οι  φλεγμονές στον οργανισμό και να επανέρχεται μια σχετική ισορροπία στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Βιταμίνη Α
Η Βιταμίνη Α είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που λειτούργει θετικά στο ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθάει γενικότερα σε προβλήματα οράσεως. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό και μειώνει των κίνδυνο μολύνσεων.

Βιταμίνες Β6 και Βιταμίνες Β12
Λόγω της κακής απορρόφησης μέσω του εντέρου, οι ασθενείς με Hashimoto Θυρεοειδίτιδα έχουν συχνά έλλειψη σε Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Έτσι θα πρέπει να καλύπτονται αυτές οι ελλείψεις με συμπληρώματα διατροφής. Για παράδειγμα αν  υπάρχουν συμπτώματα όπως ωχρότητα, έλλειψη συγκέντρω
Βιταμίνη D3
Οι περισσότεροι ασθενείς με Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα έχουν έλλειψη σε Βιταμίνη D3. Το πρόβλημα με την βιταμίνη D3 είναι ότι το σώμα την λαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά μέσω του ήλιου. Το δέρμα μας μετατρέπει της ακτίνες του ήλιου (UVB) σε πολύτιμη για αυτό βιταμίνη D3. Στην Ελλάδα κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες υπάρχει κίνδυνος έλλειψης βιταμίνης D3. Μια έλλειψη σε βιταμίνη D3 μπορεί να έχει ως επακόλουθο ατονία, κόπωση και μείωση απόδοσης – συμπτώματα που μοιάζουν πολύ με τα γνωστά συμπτώματα της Χασιμότο Θυρεοειδίτιδας. Ως μέσω όρο τιμή θέτουν οι ειδικοί τα 40ng/ml και πάνω.σης, ζάλη κλπ είναι απαραίτητο να ελεγχθούν οι ανάλογες αιματολογικές τιμές για τυχών έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β. (περισσότερα για την Β12 δειτε εδώ και εδώ)

Βιταμίνη C
Και η βιταμίνη C είναι ένα βασικό αντιοξειδωτικό που επιδρά θετικά στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε σχεδόν όλα τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε περίοδο άγχους και στρες τα επίπεδα σε Βιταμίνη C μειώνονται αισθητά.

Βιταμίνη D3
Οι περισσότεροι ασθενείς με Χασιμότο Θυρεοειδίτιδα έχουν έλλειψη σε Βιταμίνη D3. Το πρόβλημα με την βιταμίνη D3 είναι ότι το σώμα την λαμβάνει σχεδόν αποκλειστικά μέσω του ήλιου. Το δέρμα μας μετατρέπει της ακτίνες του ήλιου (UVB) σε πολύτιμη για αυτό βιταμίνη D3. Στην Ελλάδα κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες υπάρχει κίνδυνος έλλειψης βιταμίνης D3. Μια έλλειψη σε βιταμίνη D3 μπορεί να έχει ως επακόλουθο ατονία, κόπωση και μείωση απόδοσης – συμπτώματα που μοιάζουν πολύ με τα γνωστά συμπτώματα της Χασιμότο Θυρεοειδίτιδας. Ως μέσω όρο τιμή θέτουν οι ειδικοί τα 40ng/ml και πάνω. (περισσότερα για την βιταμίνη D μάθετε εδώ και εδώ)

Βιταμίνη Ε




Η Βιταμίνη Ε είναι το πιο σημαντικό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό. Προστατεύει το λίπος από την επίθεση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει από την οξείδωση του σώματος.

Σίδηρος
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ορμονών στο σώμα. Τα επίπεδα φερριτίνης κάτω από 30μg/l μπορεί να επηρεάσουν τις τιμές ελεύθερες ορμόνες (FT3, FT4) στην αιματολογική εξέταση.  Έτσι μπορεί κάποιος λανθασμένα  να ανεβάσει την δόση σε Τ4 αντί να πάρει αυξήσει το σίδηρο με κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. (δείτε την σχετική έρευνα εδώ) Γι αυτό είναι σημαντικό με κάθε ορμονική εξέταση αίματος να ελέγχονται και τα επίπεδα σιδήρου/φερριτίνης.

Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό ενδοκυτταρικό στοιχείο που συμμετέχει και αυτό στην πολύπλοκη παραγωγή ορμονών. Σε μια θυρεοειδίτιδα βοηθάει σε συμπτώματα όπως μυϊκοί πόνοι, αϋπνίες κλπ. (τι άλλο κάνει το Μαγνήσιο δειτε εδώ)
Σελήνιο
Έχει αποδειχτεί ότι σε πολλές φλεγμονές το σελήνιο συμβάλει στην εξισορρόπηση των ελεύθερων ριζών και έτσι  βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής. Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού την σήμερον ημέρα έχει έλλειψη σεληνίου, ιδιαίτερα τα άτομα που τρέφονται αποκλειστικά με χορτοφαγική διατροφή.
Η ορμόνη Τ4 μετατρέπεται μέσα στον οργανισμό σε Τ3 με την βοήθεια ενός άλλου ενζύμου (αποιωδιονάση) που και αυτό για την εργασία του χρειάζεται σελήνιο.  Όταν όμως υπάρχει έλλειψη σε σελήνιο το σώμα δεν μπορεί να παράγει επαρκή ποσότητα Τ3.  Μια ημερησία δόση των 200 μg σεληνίου δεν προκαλεί κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Έρευνες έχουν δείξει ότι μια λήψη 200 μg σεληνίου ημερησίως μπορεί να μειώσει τα αντισώματα κατά του θυρεοειδούς (πως ακριβώς δείτε εδώ)
Ψευδάργυρος
Είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο, που βοηθάει στην παραγωγή πολλών ορμονών. Συμβάλει στον μεταβολισμό του ζαχάρου, του λίπους και της πρωτεΐνης. Έχει διαπιστωθεί ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να καθυστερήσει την αυτοάνοση διαδικασία μιας θυρεοειδίτιδας. (πως; δείτε εδώ)